慢性便秘の定義を知らないという方も

多くいらっしゃいます。

もちろん私も調べるまでは明確ではありませんでした！

『毎日出ていても便秘』という方も実は多く、

なぜなら、出ていてもスッキリ感が無い方は便秘なのです！！

逆に3日に一度しか出ない方でも

その一回がスッキリと出ていたら便秘では無い！

という定義があるのです！！！

驚きですよね〜！

毎日出てても便秘・出てなくても便秘ではない！なんて。

曖昧と言えば曖昧。

でも実はみんないつ出たかちゃんと把握していない人も多いのです。

だからまずはいつ出ているかカレンダーに付けることからスタートしてほしい。

わたしはアプリ『ウンログ』にうんちのログを

つけています🎶

すると思った以上に出ていることを自覚できました💩

これオススメ！　

出なかった日の前は何をしてたかも分かるし、

生理の前後の便の出方も自分でリズムがわかるようになりました！

やってみて欲しい！

面白いですよ。