暑過ぎる日が続いておりますがお元気でお過ごしですか？

噛むことが困難になり柔らかいものを選んで食べるようになり２週間苦しんだ便秘からは少しづつ解消されたオーナー真由美！

その間何を食べてたかというと

主食は『豆腐』『ヨーグルト』です。

豆腐には醤・MTCオイル・しらす・もずくなどを入れて

ヨーグルトにはきな粉・MTCオイル・オリゴ糖・バナナなどを入れて

ただ、この主食は身体が冷える！！！

糖質などはサツマイモを蒸して食べています。

今へメンテナンスに行かせてもらうサロンの先生オススメの湯たんぽをお腹に乗せて寝ています💤　おかげで翌朝スッキリとします。

あのまま冷えていたらまたヒドイ便秘になっていたと思います。

身体を温める食材・冷やす食材・中性の食材

本来はバランスよく取りたいですね！

mana井で今キャンペーンをしているサプリプレゼントのプロテクトブロック葛が主材料なので身体を温める効果抜群！実はエアコン・冷える食べ物で内部が冷えやすいこの季節！

ケアの一環としてプロテクトブロックを摂取はとても理にかなっていて効果的なのです！

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